Masaż sportowy
Twoja strefa relaksu i odprężenia
按摩
Masaż sportowy to forma pracy z ciałem stosowana u osób aktywnych fizycznie, niezależnie od poziomu zaawansowania. W salonie ZenZona jest on wykonywany w oparciu o techniki masażu tajskiego, które w wersji sportowej skupiają się na pracy z mięśniami oraz strukturami przeciążanymi podczas wysiłku. Taki masaż może być elementem przygotowania do treningu lub częścią etapu regeneracyjnego po zakończonej aktywności. Sesja ma charakter dynamiczny i angażuje duże partie mięśniowe.
Jak przebiega sesja masażu sportowego?
Sesja rozpoczyna się krótkim omówieniem oczekiwań klienta. Masażystka pyta o rodzaj aktywności, intensywność treningów i obszary narażone na największe napięcia. Pozwala to dopasować technikę do aktualnych potrzeb – masaż sportowy może zostać wykonany jako przygotowanie do wysiłku lub jako praca z ciałem po treningu. Sam masaż jest bardziej intensywny niż klasyczne techniki relaksacyjne. Wersja sportowa masażu tajskiego obejmuje głębszy nacisk, rozciąganie oraz wykonywanie ruchów mających na celu dotarcie do obkurczonych mięśni i ścięgien. W trakcie masażu wykorzystywane są sekwencje manualne prowadzone wzdłuż przebiegu mięśni oraz w miejscach najbardziej narażonych na przeciążenia.
Kiedy wykorzystuje się masaż sportowy?
Masaż sportowy można włączyć do regularnego planu treningowego. Sprawdza się przed wysiłkiem, gdy zależy Ci na przygotowaniu ciała do aktywności, oraz po jego zakończeniu, jako element wyciszenia i pracy nad przywróceniem naturalnego zakresu ruchu. W salonie dostępne są różne warianty czasowe, co pozwala dopasować długość sesji do stopnia obciążenia organizmu.
Jak przygotować się do wizyty?
Przed wizytą warto poinformować masażystkę o rodzaju wykonywanego sportu oraz częstotliwości treningów. Dzięki temu masaż może zostać dostosowany do konkretnych grup mięśniowych zaangażowanych w danej dyscyplinie. W dniu masażu najlepiej wybrać wygodny strój i zaplanować tak czas, aby po zabiegu nie wracać od razu do intensywnej aktywności.
